加圧トレーニングと食事・サプリメント指導などを組み合わせて、ダイエットや体作りのトータル的なサポートをします。

ダイエットなどを目的とした場合、 45分や60分の指導では通常の筋肉トレーニングや加圧トレーニングだけで時間がいっぱいで、 ウォーミングアップやクールダウンが出来ないで終わってしまうことがあります。

ダイエットに限らず体作りに関しても同様で、効率的に結果を期待するならば、 筋肉トレーニングだけでなく、ウォーミングアップ、クールダウン、食事やサプリメントも含めてトータル的に考える必要があります。

トータルサポートでは、90分の時間をベースにして、一人ひとりに合わせたトレーニングプランをプロデュースします。

加圧トレーニングのページでも紹介していますが、加圧トレーニングはダイエットに効果的です。 但し、やみくもに行っても効果はあまり期待できません。

加圧トレーニングを行った後での有酸素運動が効果的ですが、その他の情報もヒアリングしてプランを立てて、食事指導にまでつなげて考えるのがトータルサポートです。

トータルサポートでは、食事記入シート(※)という用紙をご用意しています。 これは毎日の食事を記録することにより、ご自身で食事内容に気を付けるようになる効果があるほか、トレーナーが食事指導を行う情報となります。 この情報を元に食事の組み立てから摂取するサプリメントのアドバイスを行います。

※食事記入シートは、A4用紙(横)両面印刷で使用するように作られています。 ご自身で印刷される場合はご注意下さい。

特別にトータルサポート料金というのはありません。 指導内容の都合上、45分や60分といった時間では出来ないので、ご予約の際に90分にして頂く必要があります。

トータルサポートではサプリメント指導は行いますが、サプリメント自体はお客様でご購入して頂く必要があります。

どのサプリメントをどこでどうやって購入するかは、トレーナーに直接お聞き下さい。 直接ご提供できるものもありますので、トレーニング時にお気軽にお問い合わせ下さい。